nogi 2

Co sądzicie o takim podziale trenowania różnych partii ciała? Dzień treningowy pierwszy: Brzuch Plecy Biceps Dzień treningowy drugi: Triceps Barki Klatka Dzień treningowy trzeci: Nogi

Ile serii i powtórzeń powinno znaleźć się w treningu siłowym na nogi dla początkującego? Wiem, że jest to kwestia indywidualna, ale chodzi o przybliżenie.

Czy wykonując csrdio na rowerku stacjonarnym można wyrobić fajnie łydki? Tzn wydaje mi się ze fajnie podkreśliło mi mięsien łydki a nogi „cwicze” tylko na rowerku

Witam! Chciałbym się dowiedzieć czyoge wykonywać wszystkie ćwiczenia mając przepuklina L5-S1, która oddziałuje na prawy korzeń? dodając że odczuwam ból trenujac plecy oraz nogi.

Witam mam prośbę czy ten trening by się nadawał Pon-klatka biceps Wt-nogi barki Śro-plecy triceps Czw-wolne Pio-fbw Sobota/niedziela-wolne Z góry dziękuję

Szczupła góra, ładny zarys mięśni na brzuchu, chudziutkie ręce. Niestety grube, masywne nogi, uda, niejędrne pośladki. Potrzebuję deficytu czy nadwyżki? 166cm wzrostu, 55kg wagi, 21 lat Jem 1800kcal

jaka gume polecacie do cwiczen dla ektomorfika - 70kg, 189cm. opór 10kg czy 15kg? chcę wykonywać trening całego ciała (barki, biceps, klata, plecy, nogi)

Chciałbym zbudować mięśnie (pośladki i nogi) oraz zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha- oczywiście trenuję. Czy odżywka białkowa+keratyna+spałacz będzie dobra kombinaja wspomagająca?

Czy takie łączenie partii mięśniowych może być: Nogi+Biceps+Przedramię -PON\ Plecy+Triceps+Brzuch-WT Klata+Barki+Łydki- ŚR Czekam na odpowiedź

Mam pytanie. Czy można trenować tylko dolne partie ciała (chodzi mi o nogi i pośladki) bez treningu górnych partii ciała?

Jestem dziewczyną,od roku trenuje gimnastykę,ćwiczę często i zastanawiam się czy powinnam cos stosować jakies metody lub maści żeby mój kręgosłup i nogi były w dobrym stanie że względu na wyginanie:)

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą?

Witam jaka jest optymalna ilość serii na dane partie mięśniowe.Mianowicie chodzi mi o: -biceps -triceps -klatka -plecy -barki -nogi Z góry dziękuję za odpowiedź. :)

Hej Mam takie pyt raz do roku mam skręconą kostkę złe ustawienie nogi na podłożu np.w sadzie wiadomo boli mocno i tu mam pyt taping kostki czy to daje 100% komfortu i na co ewentualnie uważać

Cześć jak polecacie łączyć partie treningowe? Ćwiczę 3 razy w tygodniu Wtorek nogi Czwartek klatka barki Sobota plecy biceps triceps Polecacie zmienić rozkład?

Ile serii powinna robić osoba z 3 letnim stażem tygodniowo na nogi plecy i klatkę?

Witam! Czy jesli robie w danym dniu MC to moglbym pominnac inne cwiczenia na nogi?

Panowie jakie partie łączyć razem 4 dni treningowe w tygodniu Z czym łączyć jakie partie ? Nogi Klata Plecy Barki Tric Bic Brzuch

Ile regenerują się : 1.Biceps i triceps 2.Plecy 3.Nogi 4.Brzuch 5.Klatka 6.Barki

witam, czy jak dzisiaj zrobilem klate i biceps, to jutro moge zrobic barki i nogi ???????